ale bcaa

Cześć, mam do Was pytanie. Dużo osób pisze że ma przeterminowane suplementy. Niestety nie takie co ja. Otóż w wieku 15/16 lat zakupiłem masę supli, żeby ostro ćwiczyć, brać i mieć na zapas. Plan dobry.. tylko wykonanie kijowe. Ale przejdźmy do rzeczy. Zostało mi 3 worki gainera mutant mass 6.8 kg 4 LATA po terminie, mało tego.. dwa worki mutant [...]

[...] wyścigu) - WPI po wyścigu + resztka z bidonów Vitargo Aktualnie myśle o modyfikacji tego zestawu i prosze o porady. Lekki trening: - beta-alanina przed jazda (nie mogę znaleść proporcji na wagę ciała nigdzie) - w trakcie Vitargo - po jeździe: do resztki Vitargo dosypać BCAA (1g/10 kg ciała) i WPI Mocny trening: - jak wyżej, ale BCAA polowe [...]

[...] Często nazywa się je prekursorami białek, gdyż stanowią ich podstawowy materiał budulcowy. Nas najbardziej interesują właśnie białka o rozgałęzionych łańcuchach. Zalecana dawka to około 3g na dobę i można ją osiągnąć w dobrze zbilansowanej diecie; dla sportowców dostępne w postaci tabletek, proszków czy płynie (szczególnie ta ostatnia [...]

BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione mogą być cennym uzupełnieniem diety osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza trenujących wyczynowo. Konieczność suplementacji uzależniona jest jednak od paru czynników, m.in. od: kompozycji sylwetki, sposobu odżywiania, częstotliwości i intensywności treningów. Nie bez znaczenia jest także to, czy stosowane (lub nie [...]

[...] + WPC będzie OK na pierwszy miesiąc proszków ;) Rozumiem, że BCAA spożyć około 30 minut przed jazdą. Czy jak zjem obiad około godziny przed jazdą (staram się wcześniej, ale różnie bywa) to będzie ok? Gdzieś czytałem, że BCAA na czczo trzeba pić. A na WPC ile mam czasu na wypicie po treningu? Często się zdarza, że na koniec jazdy zjeżdzamy [...]

[...] szamać yohę przed siłowym+cardio = skoro po siłowym+cardio wjeżdzą węgle proste. 2. Mam też dylemat z BCAA i yohą. Z badań wyczytałem, że BCAA powoduje wzrost insuliny, ale wiadomo nie tak gwałtowny jak cukry proste. Że jak ma się sprawa przy braniu BCAA między siłowym, a cardio Oraz przy cardio na czczo i przed nimi BCAA. Czy są to tak małe [...]

Santiago niestety Ty też nie masz racji. Zalecane dawkowanie BCAA to 1 g czystego BCAA na 10kg masy ciała. A co do białek i gainerów sprawa jest jeszcze bardziej oczywista, bierzemy je wg braków w diecie a nie zależnie od masy ciała! Muszę odpowiedzieć z opóźnieniem. Odnośnie zależności między masą ciała a gainerami/białkami chciałem napisać o [...]

[...] Aby wspomóc te procesy z pomocą przychodzi nam, na szczęście, suplementacja. Stosuje się ją nie tylko w ramach poprawy snu, bo to nie jedyna funkcja regeneracji, ale również w celu m.in. poprawy wyników sportowych, poprzez aspekty takie jak zwiększenie anabolizmu mięśniowego. ZMA Jest to połączenie cynku, magnezu a także często [...]

Tanio wychodzi ostrovit bcaa w smaku naturalnym najwięcej bcaa ale smak średni. Są jeszcze wersje z dodanym smakiem ale to zawsze będzie kosztem ilości bcaa.

[...] na co lepiej wydać pieniądze i brać ? Czy lepsze efekty da branie przed treningiem 10 gr bcaa czy 10 gr eaa ? Czy branie 20gr eaa przed tren będzie już zdecydowanie lepsze (ale też 2 razy droższe) niż 10 gr bcaa, czy jednak niekoniecznie i 10 gr bcaa może być nawet lepsze niż 20 eaa, szczególnie przy redukcji ? Dziś planuję wziąć 10gr eaa 30 min [...]

[...] Nie nie jestem jakoś specjalnie wrażliwy. Jednak smak tego bcaa odrzuca mnie kompletnie, a 6g to dość sporo prochu i ciężko to przełknąć. W wodzie rozpuszcza się bardzo słabo i większość proszku pływa po powierzchni więc wychodzi prawie na to samo co przełykanie samego proszku. Mogłem kupić w kapsułkach, ale nie chce zmarnować całej paczki bcaa.

Sroda-30.09 Dobra,dzisiaj w pracy znowu lajtowo ale całe 8h chodziłem więc nogi obolałe :-( Po pracy ostatnie cardio później trening brzucha i krótkie pozowanie :-) Po pracy czekała na mnie niespodzianka od firmy EProtein. Dostałem parę próbek białek (WPC,WPI),kreatyna,bcaa,przedtreningówka oraz syropy 0 kcal. Najbardziej cieszą te ostatnie. [...]

[...] na podczastreningowo na ostatnie 30min treningu więc "i teraz pytanie czy taki wyrzut zniweluje działanie johimbiny" Szukałem badań typu ile insuliny /mol yohimbina toleruje ale znalazłem nicość. ----- Hmm a wiecie może czy przed/podczas treningowe białko WPC nie było by lepsze dla yohy od BCAA? (ja nie wiem, po prostu pytam : ) Zmieniony przez [...]

[...] czy z dodatkami glutaminy (ew. beta-alaniny) lub jakimiś innymi dodatkami typu witaminy itp. 2. Tabsy czy proch? Wydaje mi się, że o wiele korzystniej wypada proch ale jeśli proch to tylko smakowy, bo bezsmakowego nie mogę przełknąć 3. Konkrety: Ważę 74 kg więc zakładam, że powinienem przyjąć 7-8 g czystego bcaa przed treningiem btw. [...]

jak patrzeć na Portfel to Mega Bcaa 5000 niz Amino Anabol Profesional (tylko że w tym sa dodatki) ale jak ktoś chce same BCAA to opłaca sie bardziej Mega BCAA 5000

[...] ? bo podejrzewam ,że na redukcji liczysz ostro. Na masie też liczę, rzadko wpadają czity. 4. Ile zazwyczaj śpisz ? wszędzie czytam że trzeba 8h żeby dobrze budować masę ale jeśli Ty śpisz mniej mając TAKIE efekty to ja też będę spał mniej ;D (w tygodniu udaje mi się góra 6-7h) Starczy. Ja śpię po 8h bo mogę %-) 5. I ostatnie pytanie, może [...]

Wybaczcie absencje w odpisywaniu, ale domowe obowiązki ostatnich dni nie pozwoliły mi na uruchomienie kompa ;) Nie wiem jak podchodzicie do oceniania diety, którą mam stąd ;) @Hando1 - masz całkowitą rację, masa tekstów dotyczy facetów i troche mnie to nie dziwi. Osobiście nie mam koleżanek, które zasuwają długie dystanse, wiedzą, że od sztangi [...]

ok dzieki za link a mam jeszcze jedno pytanie BCAA tez bede zamawial ale znalazlem produkt ktory ma w skladzie Skład 10g L-leucyna 2,5 g l-izoleucyna 1,25 g L-walina 1,25 g L-glutamina 3,5 g i mam pytanie kupic taki czy zwykle bcaa? BCAA pije podczas treningu nie wiem czy dodatek glutaminy cos pomoze / zmieni ?

No,na pewno przejdę na BCAA bez gluta ale na razie wykończę to co mam(te "oszołomienie" trwa krótko tak wiec tragedii nie ma ale nie raz pojawia się też ból głowy)bo ogólnie sa też pozytywy ale nie wiem czy za sprawą gluta czy samych bcaa czyli lekkie nawodnienie i napięcie mięśni(chce się je napinać). Z jeszcze innej strony: "Większość badań nie [...]

Niedziela-17.07 Dzisiaj akurat był dzień wolny ale podam wypiski z poprzednich dwóch dni :-) Wszyscy żyją Sopotem lub Władysławowem ja niestety weekend spędziłem w domu/w pracy. Chociaż nie powiem w mojej głowie parę naście tygodniu temu urodził się pomysł żeby tam wystartować ale jednak odpuściłem. Jednakże powoli zastanawiam się czy nie [...]